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건강 정보
나이가 들수록 단백질 섭취가 중요한 이유
나이가 들면 몸은 자연스럽게 변화를 겪습니다. 그중 가장 눈에 띄는 변화 중 하나가 근육량 감소입니다. 40세 이후부터는 해마다 약 1%씩 근육이 줄어들…
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대지진 대비 필수 행동요령으로 가족을 지키자!
갑자기 바닥이 흔들리기 시작한다면, 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 어디로 도망가야 할지, 뭘 먼저 해야 할지 떠오르시나요? 지진은 예고 없이 찾아오지만, …
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약 없이 혈압 낮추는 자연식 식단: 매일 식탁 위의 혈압약
혹시 혈압 수치 때문에 매일 걱정하고 계시진 않으신가요? 병원에서 처방받은 약을 꾸준히 먹고 있지만 마음 한편으론 “약 없이도 혈압을 낮출 수 있지 않을…
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창고형 약국이란?
혹시 이런 말, 들어보셨나요? "그 약국은 약도 싸고, 파는 것도 마트처럼 많더라." 요즘 SNS나 커뮤니티를 보다 보면 이런 얘기, 심…
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찬물보다 미지근한 물이 몸에 좋은 과학적 이유
물은 생명 유지에 필수적인 요소이며, 우리가 마시는 물의 온도는 건강에 미묘한 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 갈증을 해소하기 위해 시원한 물을 찾…
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어린이 때부터 충치를 예방하는 좋은 습관, 수돗물로 가글 하기
충치예방에 효과적인 수돗물로 하는 가글 음식을 먹고 이를 닦는 것은 당연한 것입니다. 하지만 이를 닦을 수 없는 상황도 있습니다. 가글도 없고 치실도 없…
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젊어진 기네스 팰트로, 어떤 방식으로 적게 먹고 젊어진 것일까?
배우 기네스 팰트로는 불면증으로 고생하다가 5일 동안 열량 제한 식단과 시간 제한 식단을 실천한 결과 신체 나이가 1.7년 젊어졌습니다. 노화는 유전자 프…
